รายละเอียด : คัมภีร์ลับฉบับครูดิน สู่ฝันการวิ่งถึงเป้าหมาย ตั้งแต่วิ่งเพื่อสุขภาพ วิ่งแข่ง จนถึงวิ่งมาราธอน เริ่มเตรียมร่างกาย ฝึกหายใจ จับชีพจร ยืดเหยียด ออกแบบตารางซ้อม ดริลและสไตรด์ พร้อมสารพัดเทคนิคที่จะช่วยให้นักอยากวิ่งกลายเป็นนักวิ่งเต็มตัว